TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
Szia. Adamcsek Aliz vagyok.
Nem azért kezdtem meditálni, mert tanár szerettem volna lenni. Egy nehéz élethelyzetben kerestem valamit, ami támogat.
Ma meditációs tanárként olyan teret teremtek, ahol te is biztonságban érezheted magad ahhoz, hogy találkozz önmagaddal. Nem azért, hogy megjavítsd vagy tökéletesítsd magad, hanem hogy tisztábban és együttérzőbben lásd azt, ami benned van.
TÖRTÉNETEM
Amikor már nem az volt a kérdés, hogyan változtassam meg a helyzetet
Életem egy időszakában hosszú éveken át szerettem volna gyermeket, de nem sikerült teherbe esnem. Sok csalódottság, szomorúság és feszültség gyűlt össze bennem. Újra és újra megpróbáltam valamilyen módszerrel megszüntetni az emiatt érzett fájdalmat, de semmi sem adott tartós megkönnyebbülést.
Egy ismerősöm javaslatára kezdtem el minden nap meditálni. A rendszeres gyakorlás során észrevettem, hogy valami lassan megváltozott bennem. Nem tűnt el mindaz, ami nehéz volt, de már nem ugyanúgy sodort magával. Nyugodtabb lettem, és lassan több elfogadással tudtam jelen lenni az életem szinte minden területén.
Szerettem volna megérteni, hogyan történhetett meg bennem ez a változás. Ez a kíváncsiság vezetett el Jack Kornfield és Tara Brach tanításaihoz.
AMI MEGVÁLTOZOTT
A meditáció nem megoldást adott, hanem másfajta kapcsolatot önmagammal
A gyakorlás lassan segített kilépni abból a világból, amelyet a félelmeim és a magamról alkotott korlátozó történetek határoztak meg. Megtanultam kapcsolódni önmagamhoz: először bizonytalanul, később egyre nagyobb gyengédséggel.Nem tűnt el minden nehézség az életemből. Egyszerűen csak több tér jelent meg bennem ahhoz ahhoz, hogy ne csak automatikusan reagáljak a felbukkanó érzésekre és helyzetekre, hanem szabadabban megválasszam mikor, milyen helyzetben hogyan szeretnék válaszolni.
Azóta ezt tartom a legfontosabb munkámnak: olyan teret teremteni, ahol nem kell másnak mutatnod magad, és lassan hazatalálhatsz ahhoz, aki vagy.
SZAKMAI ÉS GYAKORLÓI HÁTTÉR
Tanítói lánc
.png)
Jack Kornfield és Tara Brach tanításai nyomán, többéves meditációstanári és mentori képzésben mélyítettem el a gyakorlásomat. Az általuk képviselt belátásmeditációs hagyományban a tudatosság és az együttérzés nem válik el egymástól.
2019 óta tartok mindfulness meditációs tanfolyamokat, rendszeres meditációs alkalmakat, tematikus esteket, elvonulásokat és egyéni kíséréseket. Tanítottam hátrányos helyzetű gyerekeket és jelenleg is gyakran dolgozom vállalati közegben is.
BIZTONSÁGOS GYAKORLÁS
Traumatudatos szemléletben
A meditáció olykor olyan érzéseket vagy emlékeket is felszínre hozhat, amelyekkel nehéz egyedül maradni. Tanítás közben figyelek arra, amikor egy tapasztalat túl sokká válik, és arra is, hogy a gyakorlás mindig választási lehetőséget adjon: megállhatsz, módosíthatsz vagy másfajta támogatást kérhetsz.
A meditáció mélyen támogathatja az önmagunkhoz való kapcsolódást, de nem helyettesíti a terápiát. Ha azt látom, hogy másfajta szakmai segítségre lehet szükség, ezt nyíltan jelzem.
BE MINDFUL ÉS A METTA MANDALA
A tanítói munkám és a személyes gyakorlás
A Be Mindful az én tanítói munkám. A Metta Mandala pedig az a budapesti tér, ahol ennek nagy része élővé válik: ahol nemcsak egy alkalomra érkezhetsz, hanem hétről hétre visszatérhetsz gyakorolni.
Kis csoportokban találkozunk, így jut idő a kérdésekre, a személyes tapasztalatokra és arra is, hogy egyszerűen csak jelen legyél. Itt tartom a rendszeres gyakorlásokat, a meditációs esteket, a félnapos alkalmakat és több személyes programot.
Rólam mondták
"Alizzal való közös munkánk során egy olyan részét ismerhettem meg a saját lelkemnek, amit talán egyedül sosem mertem volna feltárni." - Fanni
"Aki úgy érzi kicsit el van veszve és nem találja a helyét, annak sokat segíthet a meditáció és az a tanfolyam. Olyan kapukat nyit meg, amiknek a létezéséről sem tudtam, más szemmel látom a világot." - Bianka
"Sok értékes és gyakorlatban is jól alkalmazható információt kaptam, amelyek segítettek jobban megérteni a saját működésemet. Különösen nagyra értékelem azokat a technikákat, amelyeket az érzelmek szabályozására tanultam. Ezeket a mindennapi életben is könnyen be tudom építeni, és valódi támogatást nyújtanak a nehezebb helyzetekben is. Összességében egy nagyon gyakorlatias és szemléletformáló élmény volt." - Ági