TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
Csütörtöki meditációs est
A meditációs estéket hosszabb tematikus ívek fűzik össze. Hétről hétre egymásra épülő témák, amelyek fokozatosan egyre mélyebbre visznek az elméletben és a gyakorlásban. Csatlakozhatsz az éppen aktuális tematikus ívhez, mint egy tanfolyamhoz, de minden este önmagában is egész, így akár egy alkalomra is jöhetsz. Ha csak egy estére ülsz be, akkor is teljes tapasztalatot viszel haza.
MIRŐL SZÓLNAK A CSÜTÖRTÖK ESTÉK?
Ezek az esték Jack Kornfield és Tara Brach tanításainak vonalra épülnek. Az éberséget és az együttérzést gyakoroljuk, amelyek a buddhista hagyomány szívéből valók. Nem stresszkezelő technikát tanulsz itt, hanem egy ösvényt, amely kétezer-ötszáz éve arról szól, hogyan válhatunk szabadabbá.
Minden estén hallasz egy tanítást körbejárunk egy témát, aztán meditációs gyakorlatot végzünk A végén marad idő a beszélgetésre, a kérdésekre, arra, ami benned megmozdult. Megszólalni nem kötelező, hallgatni is teljes értékű részvétel.
MI TÖRTÉNIK EGY ALKALMON?
Először egy 30 perces előadást fogsz hallani a témában, melyet meditációs gyakorlás követ. Nem kell tudnod meditálni, segítek minden újonnan érkezőnek. A meditációs gyakorlás után megoszthatod tapasztalatodat és felteheted kérdéseidet.
KINEK AJÁNLOTT?
-
Azoknak, akik már végeztek mindfulness meditációs vagy vipassana meditációs tanfolyamot és szeretnék a gyakorlásukat folytatni egy biztonságos, megtartó térben.
-
Azoknak, akik eddig egyedül gyakoroltak otthon és elakadtak a gyakorlásban és szívesen tágítanák ismereteiket a buddhista pszichológia témaköreiben.
-
Azoknak, akik fáradtnak érzik magukat és szeretnének egy kicsit valóban kikapcsolni, letenni a terheket. A teljesen kezdők külön instrukciót kapnak a gyakorláshoz.
A KÖVETKEZŐ TEMATIKUS ÍV TÉMÁJA: A jóllét belső erőforrásai, gyakorolható minőségek a hétköznapokhoz
Van tíz belső minőség, amiről a régi bölcseleti hagyományok és a mai pszichológia is egyre többet tud. Ezek nem veleszületett adottságok, hanem gyakorolható készségek. Olyan minőségekkel fogunk foglalkozni ebben a 10 hétben, amelyek átvisznek a szűkösségből a tágasságba, a sodródásból a jelenlétbe.
A 10 alkalom témája:
1. Adakozás: Amikor úgy érzed, mindig te adsz és ettől kimerültnek érzed magad Ismerd meg, hogyan válhat az adás erforrássá, nem veszteséggé.
2. Integritás: Amikor széthúz, hogy mást teszel, mint amiben hiszel. Ismerd meg, hogyan ad tartást, ha összhangba kerülsz önmagaddal.
3. Lemondás: Amikor sosem elég, és folyton a következő dolgot hajszolod. Ismerd meg, hogyan szabadít fel, ha az elengedést választod.
4. Bölcsesség: Amikor újra és újra ugyanabba a falba ütközöl. Ismerd meg, hogyan láthatnád tisztábban a helyzeted.
5. Igyekezet: Amikor tudod, mit kéne, de mégsem megy. Ismerd meg, hogyan tartható életben a lendület kényszer nélkül.
6. Türelem: Amikor felrobbansz sorban állás közben, ha valaki nem ért meg azonnal, ha nem tudsz azonnal megcsinálni valamit. Ismerd meg, hogyan lesz a türelem erő.
7. Igazmondás: Amikor magadnak sem mered kimondani, mi van veled. Ismerd meg, hogyan könnyít az, ha őszínte vagy önmagaddal.
8. Eltökéltség: Amikor elhatározod, hogy másként lesz, mégis két nap múlva ugyanazt csinálod. Ismerd meg, hogyan tart meg egy döntés a nehéz napokon is.
9. Szerető-kedvesség: Amikor magaddal vagy a legszigorúbb. Ismerd meg, hogyan lágyul a belső hang, ha megengedő vagy.
10. Egykedvűség: Amikor minden apróság kibillent. Ismerd meg, hogyan maradhatsz állva a hullámok közepén is.
PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK
Időtartam
1 óra 30 perc
Helyszín
Budapest, XIII. kerület, Visegrádi utca 14. Metta Mandala
Csoportméret
10 -12 fő
Mikor indul?
2026. szeptember 24.
Milyen időpontban?
minden csütörtökön ugyanebben az időpontban
HA MÉG NEM MEDITÁLTÁL, DE ÉRDEKEL AZ ESEMÉNY
Nem baj, ide előzetes tudás nélkül is jöhetsz, a kezdők külön instrukciót kapnak. Ha szeretnél otthon, a magad tempójában megismerkedni az alapokkal, mielőtt eljössz, végezd el az online meditációs tanfolyamot, de ez nem feltétel. Az igazi tanulás úgyis a közös gyakorlásban és a közösségben történik. A tanfolyam csak megkönnyíti az indulást; az út maga a gyakorlás.
ÁRAK
ALKALMANKÉNT
5 000 Ft
Bármely alkalomra, előzetes regisztrációval.
Kedvezményes bérletet a stúdióban válthatsz.
BEJELENTKEZÉS
Ha az összes alkalomra szeretnél jönni kérlek írj e-mailt: info@bemindful.hu
Ha egyes alkalmakra szeretnél bejelentkezni, itt megteheted. A gombra kattintva átkerülsz a Metta Mandala meditációs stúdiónk honlapjára.
Gyere próbáld ki egyszer és nézd meg milyen.
Nem kell előzetes tapasztalat. Nem kell döntés arról, hogy "ez neked való-e". Elég egyszer eljönni és megérezni, milyen egy óra után.
Szeretettel várunk.