HA VALAMELYIK ISMERŐS
01 - "Túl sokat gondolkodom, de úgy érzem ez nem old meg semmit." Az elme dolgozik, de a megoldás nem a fejben van.
02 - "Pontosan tudom, mit kellene tennem, de amikor ott vagyok, nem megy." Látod a mintát, de nem tudsz kilépni belőle.
03 - "Nem érzem a testem. Nem tudok kapcsolódni az érzéseimhez." Le vagy választva az életedről.
04 - "Magamat szabotálom és nem értem, miért." Ez nem akaraterő kérdése. Soha nem volt az.
05 - "El vagyok veszve, és nem segít semmi." Nem azért, mert valami baj van veled, hanem mert nincs aki kísérjen.
06 - "Folyamatosan feszült vagyok és már meg sem lepődöm rajta." A feszültség nem normális állapot, csak megszoktad.
Ha ezek közül akár egy ismerős, az nem azt jelenti, hogy baj van veled, lehet, hogy meg kell tanulnod másképp figyelni önmagadra.
MIRŐL SZÓL EZ A TANFOLYAM?
Ez a tanfolyam nem arra épül, hogyan jobban kezeld a stresszt, hanem arra, hogyan ismerd meg azt a belső működést, amely újra és újra létrehozza.
A tanfolyam a tudatosság megteremtéséről és elmélyítéséről szól. Megérted, hogyan működik az idegrendszered, hogyan befolyásolja a gondolataidat, testi érzeteidet, érzelmeidet és a viselkedésedet, majd mindezt közvetlen tapasztalatban is megfigyeled. Ennek részeként azt is gyakorlod, hogyan tudsz újra és újra visszatérni a jelen pillanatba, ahhoz, ami éppen történik benned és körülötted. Érintjük azokat a visszatérő belső történeteket és korlátozó hiedelmeket is, amelyek gyakran észrevétlenül irányítanak.
A figyelem gyakorlásával fokozatosan kialakulhat egy együttérzőbb viszony önmagaddal, ahol a belső tapasztalataidat nem megjavítani akarod, hanem megérteni és megtartani. Ez idővel kiegyensúlyozottabb jelenlétet tehet lehetővé a mindennapokban.
8 ALKALOM - EGY ÚT BEFELÉ
01
Az alapok
Automatizmusok és elkalandozás. Megérted, miért nem elég az akarat és mi az, ami valóban irányít.
03
Érzékszervi tapasztalás
Minden tapasztalat kellemes, kellemetlen vagy semleges. Ez a minősítés irányítja a viselkedésedet, észrevétlenül.
05
Gondolatok
Egy gondolat felbukkan, és már igazsággá válik. Egy újfajta kapcsolatot alakítasz ki a gondolataiddal, amitől másképp fogod látni az életed.
07
Önegyüttérzés és szerető-kedvesség
A legnehezebb irány magunk felé fordulni kedvességgel, viszont minden változás alapja.
02
A test és az idegrendszer
A tested folyamatosan jelez. Megtanulod leolvasni, mit mond mielőtt az elme magyarázni kezd.
04
Fizikai fájdalom
A fájdalom elkerülhetetlen. A szenvedés nem az. Megtanulod, miért fontos felismerni a különbséget.
06
Érzések
Nem az az érzés a probléma, hanem az, hogy nem tudod, mit kezdj vele. Állandóan reagálsz, ahelyett, hogy átengednéd őket magadon.
08
Integráció és további lépések
Integráljuk mindazt, ami az elmúlt hetekben tanultunk és megnézzük, hogyan lehet tovább lépni a gyakorlásban.
VISSZAJELZÉSEK
"Aliz fantasztikus empátiával és profizmussal csinálta az órákat, biztonságban éreztem magam és az érzéseimet is. Sokat segített és a csapat is lelkes volt, nem esett nehezemre kapcsolódni. Mindenkinek ajánlom a tanfolyamot, aki szeretne kicsit lassítani, tudatosabb lenni az életben. Csak javára válhat, ezt saját tapasztalatom mutatja."
- Zsuzsi
"Mindenkinek ajánlom, aki kacérkokodik azzal, hogy az önismeret útjára szeretne lépni, de egyedül bizonytalan, hogyan is lehetne jól csinálni? A tanfolyam után többek leszünk, tudatosabban éljük életünket és talán jobban vesszük az elénk gördülő akadályokat."
- Zsuzsa
"Szívesen ajánlom a tanfolyamot. Aliz nagyon jól át tudta adni a tudását, támogatott mindannyiunkat egy boldogabb és stresszmentesebb élet elérésében. A tanfolyam nem csak egy ígéret, hogy mostantól minden rendben lesz, a tanfolyam megtanít arra hogyan kezeld a nehezebb kihívásokat is és találd meg a boldogságodat."
- Regi
PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK
Időtartam
8 alkalom x 2 óra
Helyszín
Budapest, XIII. kerület, Visegrádi utca 14. Metta Mandala
Csoportméret
kis csoport, max. 10 fő
Részvételi díj
80, 000 Ft, részletfizetés lehetséges
Kezdés dátuma
TBD