TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
Félnapos gyakorló alkalom
Havonta egyszer adj magadnak egy fél napot, ami csak a tiéd és a gyakorlásé.
Ez a délelőtt arról szól, hogy végre egyszer nem kell sietni. Van idő megérkezni, elcsendesedni, és hagyni, hogy a gyakorlás elmélyüljön.
KINEK SZÓL?
Ha a heti egy-másfél óra már kevés.
Talán jársz a hétfői gyakorlásra vagy a csütörtöki estékre, vagy otthon ülsz rendszeresen, és érzed, hogy valami többre vágysz. Nem újabb tanfolyamra, nem több elméletre, hanem időre. Arra, hogy a figyelem ne csak megérkezzen, hanem el is mélyülhessen. A legtöbb gyakorló ismeri ezt: az első húsz perc az elcsendesedésé és ami utána jön, az a gyakorlás igazi tere.
Teljesen kezdőként
Ha biztosabb alapokra vágysz, az online meditációs tanfolyamot bármikor elvégezheted a magad tempójában. Nem előfeltétel, csak lehetőség.
MI TÖRTÉNIK EGY ALKALMON?
10:00 – Érkezés, rövid nyitó kör: egy-egy mondat arról, mi hozott ma ide.
10:20 – Belépünk a közös csendbe. Innen a délelőtt nagy része nemes csendben telik, nem kell beszélgetni, kapcsolódni, teljesíteni. Csak gyakorolni.
10:20–10:40 Tanítás
10:50 – 12:00 Váltakozó ülő és sétáló meditációk (20 - 30 perces blokkok).
12:00 – Csendes tea-szünet.
12:15–13:00 – Második gyakorlóblokk.
13:00 – A csend feloldása: megosztó kör, annak aki szeretné, szavakba öntheti, amit a csend megmutatott. Hallgatni itt is teljes értékű részvétel.
13:30 – Közös záró csend, elköszönés.
TRAUMATUDATOS SZEMLÉLET · NEMES CSEND · KEZDŐKNEK KÜLÖN INSTRUKCIÓK
HOGYAN ILLESZKEDIK A TÖBBI ALKALOMHOZ?
A hétfő a ritmus: egy óra tiszta gyakorlás, ami hétről hétre életben tartja a meditációdat. A csütörtök a megértés: másfél óra tanítás és gyakorlás együtt. Itt kapod meg a hónap témáját, a hozzá tartozó szemléletet. A szombat pedig a mélység: itt azt, amiről csütörtökönként szó volt, hosszan, csendben, tapasztalatban járjuk be. Mindhárom önmagában is teljes, együtt pedig egy utat adnak ki. Oda kapcsolódsz be, ahová az életed és a gyakorlásod éppen hív.
PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK
Időtartam
1 és fél, 2 óra
Helyszín
Budapest, XIII. kerület, Visegrádi utca 14. Metta Mandala
Csoportméret
kis csoport, max. 10 fő
Ki tartja?
Aliz
Kinek szól?
Mindenkinek, aki már meditált legalább néhányszor. A hétfői alkalmak látogatóinak és otthon gyakorlóknak egyaránt.
Ár
10,000 Ft
KÖVETKEZŐ ESEMÉNY
AZ első ESEMÉNYEK SZEPTEMBER 26-án lesz. Hamarosan itt fogod megtalálni a leírást. Ha szeretnél értesülni róla, kérlek iratkozz fel a hírlevélre.