TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
Alapok a gyakorláshoz
A tudatos jelenlét meditációt akár egyedül is gyakorolhatod, de kezdetben a vezetett meditáció nagyon sokat segíthet. Az instrukciók irányt adnak, hogy az elméd ne kalandozzon el, és könnyebb legyen a fókusz megtartása.
A meditációk hosszúsága szerint tudsz választani. Kezdőként légy türelmes és gyengéd magadhoz. Érdemes rövidebb időkkel kezdeni, nem a hosszabb meditációk fog gyorsabb eredményt hozni, hanem a rendszeresség. Ha rögtön a leghosszabb gyakorlással próbálkozol, könnyen akadályokba ütközhetsz, ami elveheti a kedved. Ha mélyebben érdekel a gyakorlás, töltsd le az ingyenes útmutatót.
MEDITÁCIÓS HANGANYAGOK
MEDITÁCIÓS HANGANYAGOK TAGOKNAK
A szív útja: éberség, bölcsesség és szeretet
Az 5 legfontosabb vezetett meditációs gyakorlás és a hozzájuk tartozó rövid magyarázat, amely lassan, de biztosan átalakít belülről.
Mit találsz a lejátszási listában?
-
Az alapok – 02:56
-
Alap éberség vezetett gyakorlás – 12:39
-
Szerető-kedvesség bevezető – 03:10
-
Szerető-kedvesség (Metta) vezetett gyakorlás – 16:49
-
Nehéz érzések bevezető – 01:56
-
Együttérzés vezetett gyakorlás – 11:36
-
Hála bevezető – 03:13
-
Hála vezetett gyakorlás – 13:14
-
Megbocsátás bevezető – 02:52
-
Megbocsátás vezetett gyakorlás – 10:04
Ezek az alapgyakorlatok változtatták meg az életemet. Folyamatosan formáltak, és még most is alakítanak. Szeretném neked is továbbadni őket, remélve, hogy rád is mélyen hatnak, és segítenek abban, hogy szeretetteljesen és szabadon éld az életed.
A meditációk és az elmélet eléréséhez ingyenes regisztrációra van szükséges. A regisztrációval hozzájárulsz a hírlevél feliratkozáshoz, amelyről a későbbiekben bármikor leiratkozhatsz, de így hozzáférésed is megszűnik.