Be Mindful - Légy tudatos
MINDFULNESS MENTORING
Buddhista pszichológia
A tudatosság, együttérzés és szabadság útja
A mindfulness mentoring egy személyre szabott kísérés, amelynek középpontjában a meditáció gyakorlása áll. A közös munka során nemcsak technikákat sajátítasz el, hanem közvetlen tapasztalatot szerzel a tudatod természetérÅ‘l.
​
Ez az út a buddhista pszichológia bölcsességére épül, és abban támogat, hogy:
​
-
elsajátítsd vagy megerÅ‘sítsd a tudatos jelenlétet a mindennapjaidban,
-
mélyebben megismerd önmagad,
-
ráláss azokra a hiedelmekre és ítéletekre, amelyek befolyásolják, hogyan kapcsolódsz magadhoz, másokhoz, a munkádhoz és az élethez,
-
felismerd, hogyan akadályozzák a mintáid, szokásaid a belsÅ‘ nyugalmadat és boldogságodat,
-
megtanulj új, támogatóbb mintákat kialakítani,
-
Å‘szintébben és tisztábban kommunikáld az érzéseidet és szükségleteidet.
​​
A mentoring során biztonságos, együttérzÅ‘ térben fedezheted fel a belsÅ‘ világodat, miközben megtanulsz jelen lenni azokban a pillanatokban, amelyek igazán számítanak.
​
Mentoring vs. terápia
A mentoring nem terápia, és nem helyettesíti a pszichológiai ellátást. A mindfulness mentoring fókusza a gyakorláson van. Abban támogat, hogy tudatosabban és együttérzÅ‘bben tudj jelen lenni az életedben. Ugyanakkor a gyakorlás során mélyebb önismereti folyamatok is elindulhatnak.
​
Ha a közös munka során kiderül, hogy a témáid inkább terápiás támogatást igényelnek, ezt jelezni fogom, és segítek irányt mutatni. Bizonyos esetekben a mentoring csak terápiával párhuzamosan folytatható.