TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
A programok különböző mélységben és formában kínálják ugyanazt: visszatérni és szeretettel fordulni önmagad felé. A gondolattól a testeden át az érzésekig, ahol a valódi változás elkezdődhet.
Hol tartasz most?
Nem kell tudnod, mi a következő lépés. Elég, ha tudod, hol vagy most és abból kiderül, merre érdemes indulni.
KEZDŐKNEK
TANFOLYAM - 8 HÉT
Mindfulness tanfolyam - 2026. szeptember 22
A figyelem visszaszerzésének alapjai. Elkezded észrevenni, mi történik benned valós időben még mielőtt a szokásos reakciód beindul. Nem stresszkezelés, hanem annak megértése, hogyan működik az elméd és hogyan léphetsz ki az automatizmusból.
RENDSZERES - HAVONTA
Mindfulness gyakorló alkalom - 2026 ősztől
2 órás betekintés kezdőknek és 4 órás mélyítés haladóknak. Jó első lépés, ha még nem tudod, készen állsz-e egy tanfolyamra, ha pedig végeztél már tanfolyamot, itt folytathatod a gyakorlásod egy biztonságos közösségben.
EGYÉNI KISÉRÉS
EGYÉNI - ONLINE/SZEMÉLYES
Mindfulness mentoring - folyamatosan
Ha nem tudsz vagy nem szeretnél csoporthoz csatlakozni, de szeretnél elindulni a tudatosság és együttérzés útján vagy ha végeztél már mindfulness vagy vipassana tanfolyamot, esetleg otthon gyakorolsz, de nem mozdul semmi, elakadtál. Személyre szabott kísérés.
RENDSZERES GYAKORLÁS
RENDSZERES - HETENTE
Heti rendszeres meditációs alkalmak - folyamatosan
Hétfőnként vezetett meditáció, kedden reggel mozgás és meditáció vár. Rendszeres gyakorlás, megtartó és biztonságos közösségben.
MÁR RÉSZT VETTÉL MINDFULNESS/VIPASSANA TANFOLYAMON
TANFOLYAM - 8 HÉT
Önegyüttérzés tanfolyam - 2026. október 15.
A tudatosság önmagában nem elég. Ez a tanfolyam a mélyebb elakadások feltárásáról szól, az érzések és az önmagunkhoz való viszony megváltoztatásáról, Tara Brach RAIN gyakorlása alapján.
TANFOLYAM - 8 HÉT
Út a teljes élethez tanfolyam - 2027
Gyakorlatias tanfolyam, hétköznapi élethelyzeteken keresztül mélyíti el, amit a meditációban már megtanultál. Az elméből az életbe.
ELVONULÁS
Tavaszi, nyári és őszi elvonulás - következő 2026. július 23.26
A tavaszi és az őszi elvonulás során lehetőséged van megérezni a csend erejét és a figyelmedet a meditációs gyakorláson keresztül befelé fordítani. Ezek az elvonulások mélyebb felismerésekre és az együttérzés gyakorlására adnak lehetőséget. A nyári elvonulás célja, hogy a tudatosságunkat és együttérzésünket a kapcsolódáson keresztül támogassuk egy biztonságos közösségben.
Nem tudod, hol tartasz? Írj nekem — együtt kitaláljuk, mi a következő lépés.