TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
HETI RENDSZERES MEDITÁCIÓS ALKALMAK
Rendszeres mindfulness meditációs gyakorlás.
A meditáció elvégezhető egyedül, de valami más, amikor nem egyedül vagy benne.
* A gomb átvissz a Meditációs stúdiónk honlapjára.
Kéthetente találkozhatsz velem. Pontos információkat erről az órarendben találsz.
HETI RENDSZERES MEDITÁCIÓS ALKALOM
HÉTFŐ 18:00 -19:00
Vezetett meditáció
Rövid elcsendesedéssel indulunk, hogy megérkezzünk. Aztán megvizsgáljuk, mi jelenik meg: testérzeteket, érzéseket, gondolatokat. Egy kb. 20 perces vezetett meditáció ülőpárnán, széken vagy állva. Ha jól esik, megoszthatsz tapasztalatot, kérdést, felismerést a csoporttal.
Traumatudatos szemlélet · Ítélkezésmentesség · Nyitott kezdőknek és haladóknak
ÁRAK
ALKALMANKÉNT
3500 Ft
Bármely alkalomra, előzetes regisztrációval.
10 alkalmas bérlet
-10 % kedvezmény
31 500 Ft
10 alkalomra érvényes, 10 hétig használható. Hétfőre és keddre egyaránt.
A KÖZÖSSÉGI GYAKORLÁS ELŐNYEI:
-
Könnyebb elkezdeni és folytatni is: a csoport elkötelezettsége segít kitartani, amikor egyedül feladnád.
-
Mélyebb jelenlét: kutatások szerint csoportban meditálva erősebb tudatossági állapot érhető el, mint egyedül.
-
Nem vagy egyedül a nehézségeiddel: látod, hogy mások is ugyanazokkal a kihívásokkal küzdenek. Ez felszabadító tud lenni.
-
Tanár jelenléte: valaki, aki valós időben lát, visszajelez és kísér. Ez az, amit egy app vagy videó nem tud adni.
-
Rendszeresség: a fix időpont és a közösség segít, hogy a gyakorlás tényleg beépüljön a hétköznapokba, ne csak szándék maradjon.
-
Közösség: Együtt gyakorolni más, mint egyedül. Ezt nem lehet szavakban teljesen visszaadni, meg kell tapasztalni.
PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK
Időtartam
1 óra
Helyszín
Budapest, XIII. kerület, Visegrádi utca 14. Metta Mandala
Csoportméret
kis csoport, max. 10 fő
Ki tartja?
kétehetente Aliz
Kinek szól?
kezdőknek és haladóknak
HA SZERETNÉL JOBBAN MEGISMERNI:
Szeretettel várlak a programjaimon.