TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - KÖZÖSSÉG
Heti rendszeres meditációs gyakorlás hétfőnként
A meditációt sokan csoportban kezdik, aztán lassan egyedül hagyják abba. Ami ilyenkor hiányzik, nem feltétlenül az akaraterő, hanem egy biztos hely és egy közösség, ahová újra meg újra vissza lehet térni.
Hétfőnként egy órára megállunk, és együtt gyakorlunk. Nem kell tökéletesen csinálnod, és nem kell bizonyítanod semmit. Elég megérkezned úgy, ahogy vagy.
Időpont
Hétfőnként
18:00–19:00
Helyszín
Metta Mandala
Csoportméret
max. 10 fő
Részvételi díj:
3500 Ft/alkalom
Kinek ajánlott?
MOST KEZDENÉL
Előzetes tapasztalat nélkül is jöhetsz. A kezdők külön segítséget kapnak, miközben ugyanabban a közös térben gyakorolunk.
VISSZATÉRNÉL
Elvégeztél egy mindfulness- vagy vipassana-tanfolyamot, de a gyakorlás lassan kikopott az életedből. Itt újra megtalálhatod a ritmusát.
OTTHON GYAKOROLSZ
Van már tapasztalatod, de hiányzik egy tanár jelenléte, a kérdezés lehetősége és egy megtartó közösség.
Mi történik egy alkalmon?
Egy óra, amelyben nem kell teljesíteni. Lépésről lépésre érkezünk meg a testhez, a légzéshez és ahhoz, ami éppen bennünk van.
MEGÉRKEZÉS
Rövid sétáló meditációval lassítunk, és megérkezünk a hétköznapok sodrásából.
KÖZÖS GYAKORLÁS
Vezetett ülő meditáció következik, majd néhány perc egyszerű csend és nem-cselekvés.
LEZÁRÁS
A végén kérdezhetsz vagy megoszthatod a tapasztalatodat. Csendben maradni ugyanúgy rendben van.
Miért más együtt gyakorolni?
A rendszeres időpont megtart akkor is, amikor otthon nehezebb lenne leülni. Mások jelenléte segít megérezni, hogy a bizonytalanságokkal és az elakadásokkal nem vagy egyedül.
A tanár valós időben tud válaszolni arra, ami a gyakorlásodban felmerül. A közösség pedig nem elvárást jelent, hanem egy helyet, ahová hétről hétre visszatérhetsz.
A Jack Kornfield és Tara Brach tanításainak vonalán végzett gyakorlást traumatudatos, ítélkezésmentes szemlélet kíséri.
A foglalás a Metta Mandala oldalán történik. A választott eseménykártyára kattintva tudsz helyet foglalni. Fizetés a stúdióban.
Gyere el egyszer és nézd meg milyen
Nem kell előzetes tapasztalat, és nem kell hosszú távra elköteleződnöd. Válassz egy hétfői alkalmat, amelyik megfelel neked.