Amikor a figyelem nincs a kezünkben

Van, hogy csak utólag vesszük észre, mennyire feszültek vagyunk. Nem azért, mert valamit rosszul csinálunk, hanem mert közben automatikusan reagálunk arra, ami bennünk történik, a gondolatokra, érzelmekre, testi jelzésekre.

Ez az online alkalom egy egyórás megállásra hív. Nem kell teljesítened, nem kell jobbá válnod, és nem kell semmit megoldanod. Az alkalmon azt figyeljük meg, mi történik akkor, amikor a figyelem elkalandozik, és hogyan lehet ezt észrevenni abban a pillanatban, amikor zajlik. A hangsúly a közvetlen tapasztalaton van.

Előzetes tapasztalat nem szükséges. Ez az alkalom azoknak szól, akiket érdekel a Tudatos jelenlét meditáció világa (Mindfulness) és akik szeretnének egy biztonságos térben ránézni arra, hogyan működnek az automatikus reakcióik, anélkül hogy meg akarnák változtatni magukat.

Mire számíthatsz az alkalmon?

• elfogadó térre,

• egy rövid kis elméletre,