HA VALAMELYIK ISMERŐS, ITT A HELYED
-
"Tudom, hogyan kell jelen lenni, de magammal szemben nem tudok kedves lenni."
-
"Mások felé mindig együttérző vagyok, magammal szemben könyörtelen."
-
"Látom a kritikus belső hangomat, de nem tudom leállítani."
MI EZ A TANFOLYAM?
A mindfulness megtanít visszatérni a testhez, a jelen pillanathoz, önmagadhoz. Az önegyüttérzés tanfolyam ott folytatja, ahol a mindfulness abbahagyja. Megmutatja, hogyan fordulj együttérzéssel ahhoz, amit megtalálsz.
Ez a tanfolyam egy mélyebb belső irány, ahol a nehéz érzések, a kritikus belső hang, a régi sebek nem ellenségek, hanem ajtók.
A gyakorlás középpontjában a RAIN meditáció áll, Tara Brach tanítása, amely lépésről lépésre vezet a nehéz tapasztalatok felé, hogy azok meggyógyulhassanak.
"Nem az a kérdés, hogy megszabadulsz-e a nehézségtől. Hanem az, hogy képes vagy-e mellette maradni."
- Tara Brach -
Ez a tanfolyam mélyebb belső munkát jelent, mint a mindfulness tanfolyam. Érzelmi mélységekkel dolgozunk, ezért fontos, hogy szilárd alapjaid legyenek.
A részvételhez szükséges legalább egy az alábbiak közül: mindfulness meditációs tanfolyam elvégzése, legalább 1 éves önismereti folyamat (terápia, pszichodráma, bodywork), vagy rendszeres vipassana meditációs tapasztalat.
Fontos, hogy jelenleg stabilnak érezd magad vagy legyen melletted támogató szakember. Ez a tanfolyam nem terápia, és nem helyettesíti a pszichológiai ellátást. A tartalom kényelmetlenséget és kihívást jelenthet, de ugyanakkor mélyen felszabadító is lehet.
PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK
Időtartam
8 alkalom x 2 óra
Helyszín
Budapest, XIII. kerület, Visegrádi utca 14. Metta Mandala
Csoportméret
kis csoport, max. 10 fő
Részvételi díj
80, 000 Ft, részletfizetés lehetséges
Kezdés dátuma
2026.10.15
SOSEM TUDOK ELLAZULNI - saját történetem
Volt egy időszak az életemben, amikor a „lazíts” vagy az „engedj el” mondatok nem megnyugtattak, hanem még idegesebbé tettek. Amikor valaki ezt mondta, a testem nem ellazult, hanem még jobban megfeszült. Mintha ezek a szavak valami ismeretlenbe taszítottak volna, ahová nem volt biztonságos belépni.