ÖNEGYÜTTÉRZÉS TANFOLYAM
A tudatosság, együttérzés és szabadság útja
Indulj el az önegyüttérzés útján
Szeretnél otthon lenni önmagadban, gyengéden fordulni a belső gyermekedhez, és megtapasztalni a nyugalom és öröm érzését?
Az önegyüttérzés tanfolyam egy belső utazás, amely segít megismerni és gyógyítani azokat a részeidet, amelyek valaha hiányt szenvedtek a szeretetből és elfogadásból.
Mit adhat neked ez a tanfolyam?
Az önegyüttérzés gyakorlása segít:
-
kedvességgel és elfogadással fordulni önmagadhoz,
-
csökkenteni az önkritikát és a szorongást,
-
mélyebb, szeretetteljesebb kapcsolatokat kialakítani önmagaddal és másokkal,
-
megteremteni a belső biztonság és szabadság érzését
Ahogy megtanulsz kedvességgel és szeretettel közeledni önmagadhoz, természetes módon könnyebbé válnak a kapcsolataid másokkal is, és az állandó megfelelési kényszer helyét a belső nyitottság és szabadság veszi át.
Miről lesz szó a tanfolyamon?
8 alkalom alatt elmélyítjük az önegyüttérzés gyakorlatait:
-
az önegyüttérzés fogalma és alapjai: hogyan és miért érdemes kedvességgel fordulni önmagunkhoz?
-
gyógyulás a RAIN meditáción keresztül: tudatosság, elfogadás, nehéz érzések kezelése
-
együttérzés és megbocsátás a kapcsolatainkban: szeretetteljes kapcsolódás másokhoz
-
az együttérzés kibontakoztatása a hétköznapokban
Jelentkezés előfeltétele
A tanfolyamhoz legalább 1 éves önismereti folyamat (terápia, pszichodráma, bodywork) vagy mindfulness/vipassana meditációs tapasztalat szükséges.
Az alkalmak során érzelmi mélységekkel dolgozunk, ezért fontos, hogy jelenleg stabilnak érezd magad, vagy legyen melletted támogató szakember.
Kiknek szól a tanfolyam?
Ez a tanfolyam neked szól, ha:
-
gyakran kritikus vagy önmagaddal szemben,
-
az érzed, hogy blokkolod a saját boldogságodat,
-
szeretnéd elmélyíteni az önszeretet képességét és kapcsolatba kerülni belső gyermekeddel,
-
már rendelkezel alapvető mindfulness ismeretekkel, és szeretnél további mélységet, személyre szabott gyakorlatokat
Helyszín, időpont, tanfolyami díj
-
Indulás: 2025 március
-
Alkalmak: 8 alkalom és egy 3,5 órás gyakorló alkalom
-
Helyszín: XIII. kerület, Visegrádi utca 14
-
Díj: 80,000 Ft. (részletfizetés lehetséges; jelezd, ha szükséged van rá)
A tanfolyam tartalmának elsajátítása lehet kényelmetlen, kihívást jelentő és/vagy nehéz lehet (de ugyanakkor mélyen felszabadító is!). A tanfolyam nem terápia, és nem helyettesíti a pszichológiai ellátást.
