Online mindfulness meditációs gyakorlás

Szeretettel várlak az év első 20 perces élő online mindfulness meditációs gyakorlásra, ahol nem a cél elérése a lényeg, hanem a jelen pillanatra való figyelem teljes megéléséé.

Ebben a rövid gyakorlásban nem kell semmit elérned, nincs semmi, amit meg "kellene" tapasztalnod. Csak egyszerűen legyél jelen. A nyugalom és a tisztább tudatosság magától bontakozik ki, ha elvárás nélkül hagyod, hogy a pillanat vezessen.

Fontos, hogy ne aggódj, ha nem érzel azonnali eredményt vagy nem érzed azt, amit elképzeltél mielőtt leültél gyakorolni. A meditáció éppen arról szól, hogy megtanuljuk elengedni az elvárásokat, hogy megtapasztalhassuk a jelenlét szabadságát.

Az online gyakorlás Zoom-on keresztül valósul meg. Az esemény ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Jelentkezésed után küldöm a linket.

Többet rólam: