Szeretettel várlak egy 20 perces élő online mindfulness meditációs gyakorlásra, ahol nem a cél elérése a lényeg, hanem a jelen pillanatra való figyelem teljes megéléséé.
A szerető-kedvesség meditációt a buddhizmusban mettanak nevezik. Ez a meditáció egy ősi buddhista gyakorlat, a gyógyszere a félelemnek, a haragnak, a zavarodottságnak és a bezárt szívnek. A gyakorlás megnyitja a szíved és átalakítja az életedet.
