PROGRAMOK
Nem kell tudnod, mi a következő lépés. Elég, ha tudod, hol vagy most és abból kiderül, merre érdemes indulni.
MOST ISMERKEDSZ A MINDFULNESSEL
TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM
Mindfulness tanfolyam
A figyelem visszaszerzésének alapjai. Nem stresszkezelés, hanem annak megértése, mi történik benned valós időben.
RENDSZERES - HAVONTA
Mindfulness gyakorló alkalom
2 órás betekintés kezdőknek és 4 órás mélyítés haladóknak. Jó első lépés, ha még nem tudod, készen állsz-e egy tanfolyamra, ha pedig végeztél már tanfolyamot, itt folytathatod a gyakorlásod egy biztonságos közösségben.
EGYÉNILEG SZERETNÉL ELINDULNI AZ ÚTON / MÁR ELINDULTÁL, DE NEM TUDOD, HOGYAN TOVÁBB
EGYÉNI - ONLINE/SZEMÉLYES
Mindfulness mentoring
Ha nem tudsz vagy nem szeretnél csoporthoz csatlakozni, de szeretnél elindulni a tudatosság és együttérzés útján vagy ha végeztél már mindfulness vagy vipassana tanfolyamot, esetleg otthon gyakorolsz, de nem mozdul semmi, elakadtál. Személyre szabott kísérés.
SZERETNÉL RENDSZERESEN GYAKOROLNI KÖZÖSSÉGBEN KEZDŐKÉNT/HALADÓKÉNT
RENDSZERES - HETENTE
Heti rendszeres meditációs alkalmak
Hétfőnként vezetett meditáció, kedden reggel mozgás és meditáció vár. Rendszeres gyakorlás, megtartó és biztonságos közösségben.
SZERETNÉL MÉLYEBBRE MENNI A MEGÉRTÉSBEN ÉS A GYAKORLÁSBAN
TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM
Együttérzés tanfolyam
A tudatosság önmagában nem elég. Ez a tanfolyam a mélyebb elakadások feltárásáról szól, az érzések és az önmagunkhoz való viszony megváltoztatásáról, Tara Brach RAIN gyakorlása alapján.
TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM
Út a teljes élethez tanfolyam
Gyakorlatias tanfolyam, hétköznapi élethelyzeteken keresztül mélyíti el, amit a meditációban már megtanultál. Az elméből az életbe.
ELVONULÁS
Tavaszi, nyári és őszi elvonulás
A tavaszi és az őszi elvonulás során lehetőséged van megérezni a csend erejét és a figyelmedet a meditációs gyakorláson keresztül befelé fordítani. Ezek az elvonulások mélyebb felismerésekre és az együttérzés gyakorlására adnak lehetőséget. A nyári elvonulás célja, hogy a tudatosságunkat és együttérzésünket a kapcsolódáson keresztül támogassuk egy biztonságos közösségben.
Nem tudod, hol tartasz? Írj nekem — együtt kitaláljuk, mi a következő lépés.