top of page

TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS

Ez az út azoknak szól, akik már dolgoztak magukon és mégis úgy érzik, valami nem mozdul:

  • Aki érti a mintáit, de nem tud kilépni belőlük.

  • Aki elfáradt már az állandó küzdelemtől.

  • Aki szeretne végre más viszonyban lenni önmagával.

A programok különböző mélységben és formában kínálják ugyanazt: visszakerülni önmagadhoz. A gondolattól a testeden át az érzésekig, ahol a valódi változás elkezdődhet.

Hol tartasz most?

Nem kell tudnod, mi a következő lépés. Elég, ha tudod, hol vagy most és abból kiderül, merre érdemes indulni.

KEZDŐKNEK

TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM

Mindfulness tanfolyam

A figyelem visszaszerzésének alapjai. Elkezded észrevenni, mi történik benned valós időben még mielőtt a szokásos reakciód beindul. Nem stresszkezelés, hanem annak megértése, hogyan működik az elméd és hogyan léphetsz ki az automatizmusból.

RENDSZERES - HAVONTA

Mindfulness gyakorló alkalom

2 órás betekintés kezdőknek és 4 órás mélyítés haladóknak. Jó első lépés, ha még nem tudod, készen állsz-e egy tanfolyamra, ha pedig végeztél már tanfolyamot, itt folytathatod a gyakorlásod egy biztonságos közösségben.

EGYÉNI KISÉRÉS

EGYÉNI - ONLINE/SZEMÉLYES

Mindfulness mentoring

Ha nem tudsz vagy nem szeretnél csoporthoz csatlakozni, de szeretnél elindulni a tudatosság és együttérzés útján vagy ha végeztél már mindfulness vagy vipassana tanfolyamot, esetleg otthon gyakorolsz, de nem mozdul semmi, elakadtál. Személyre szabott kísérés.

RENDSZERES GYAKORLÁS

RENDSZERES - HETENTE

Heti rendszeres meditációs alkalmak

Hétfőnként vezetett meditáció, kedden reggel mozgás és meditáció vár. Rendszeres gyakorlás, megtartó és biztonságos közösségben.

MÁR RÉSZT VETTÉL MINDFULNESS/VIPASSANA TANFOLYAMON

TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM

Együttérzés tanfolyam

A tudatosság önmagában nem elég. Ez a tanfolyam a mélyebb elakadások feltárásáról szól, az érzések és az önmagunkhoz való viszony megváltoztatásáról, Tara Brach RAIN gyakorlása alapján.

TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM

Út a teljes élethez tanfolyam

Gyakorlatias tanfolyam, hétköznapi élethelyzeteken keresztül mélyíti el, amit a meditációban már megtanultál. Az elméből az életbe.

ELVONULÁS 

Tavaszi, nyári és őszi elvonulás

A tavaszi és az őszi elvonulás során lehetőséged van megérezni a csend erejét és a figyelmedet a meditációs gyakorláson keresztül befelé fordítani. Ezek az elvonulások mélyebb felismerésekre és az együttérzés gyakorlására adnak lehetőséget. A nyári elvonulás célja, hogy a tudatosságunkat és együttérzésünket a kapcsolódáson keresztül támogassuk egy biztonságos közösségben.

Nem tudod, hol tartasz? Írj nekem — együtt kitaláljuk, mi a következő lépés.

Iratkozz fel a hírlevelemre

bottom of page