TUDATOSSÁG - EGYÜTTÉRZÉS - MEDITÁCIÓ - GYÓGYULÁS
Ez az út azoknak szól, akik már dolgoztak magukon és mégis úgy érzik, valami nem mozdul:
-
Aki érti a mintáit, de nem tud kilépni belőlük.
-
Aki elfáradt már az állandó küzdelemtől.
-
Aki szeretne végre más viszonyban lenni önmagával.
A programok különböző mélységben és formában kínálják ugyanazt: visszakerülni önmagadhoz. A gondolattól a testeden át az érzésekig, ahol a valódi változás elkezdődhet.
Hol tartasz most?
Nem kell tudnod, mi a következő lépés. Elég, ha tudod, hol vagy most és abból kiderül, merre érdemes indulni.
KEZDŐKNEK
TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM
A figyelem visszaszerzésének alapjai. Elkezded észrevenni, mi történik benned valós időben még mielőtt a szokásos reakciód beindul. Nem stresszkezelés, hanem annak megértése, hogyan működik az elméd és hogyan léphetsz ki az automatizmusból.
RENDSZERES - HAVONTA
2 órás betekintés kezdőknek és 4 órás mélyítés haladóknak. Jó első lépés, ha még nem tudod, készen állsz-e egy tanfolyamra, ha pedig végeztél már tanfolyamot, itt folytathatod a gyakorlásod egy biztonságos közösségben.
EGYÉNI KISÉRÉS
EGYÉNI - ONLINE/SZEMÉLYES
Ha nem tudsz vagy nem szeretnél csoporthoz csatlakozni, de szeretnél elindulni a tudatosság és együttérzés útján vagy ha végeztél már mindfulness vagy vipassana tanfolyamot, esetleg otthon gyakorolsz, de nem mozdul semmi, elakadtál. Személyre szabott kísérés.
RENDSZERES GYAKORLÁS
RENDSZERES - HETENTE
Heti rendszeres meditációs alkalmak
Hétfőnként vezetett meditáció, kedden reggel mozgás és meditáció vár. Rendszeres gyakorlás, megtartó és biztonságos közösségben.
MÁR RÉSZT VETTÉL MINDFULNESS/VIPASSANA TANFOLYAMON
TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM
A tudatosság önmagában nem elég. Ez a tanfolyam a mélyebb elakadások feltárásáról szól, az érzések és az önmagunkhoz való viszony megváltoztatásáról, Tara Brach RAIN gyakorlása alapján.
TANFOLYAM - 8 HÉT + GYAKORLÓ ALKALOM
Gyakorlatias tanfolyam, hétköznapi élethelyzeteken keresztül mélyíti el, amit a meditációban már megtanultál. Az elméből az életbe.
ELVONULÁS
Tavaszi, nyári és őszi elvonulás
A tavaszi és az őszi elvonulás során lehetőséged van megérezni a csend erejét és a figyelmedet a meditációs gyakorláson keresztül befelé fordítani. Ezek az elvonulások mélyebb felismerésekre és az együttérzés gyakorlására adnak lehetőséget. A nyári elvonulás célja, hogy a tudatosságunkat és együttérzésünket a kapcsolódáson keresztül támogassuk egy biztonságos közösségben.
Nem tudod, hol tartasz? Írj nekem — együtt kitaláljuk, mi a következő lépés.